Buah Apel, Si Manis yang banyak Manfaat bagi kesehatan

Apel adalah buah yang sangat terkenal di seluruh dunia.Banyak penelitian setuju kalau apel memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh kita dan dapat mencegah penyakit,berikut ini beberapa manfaat buat apel untuk kesehatan kita:

1. Dapat menjaga kesehatan jantung kita

ternyata apel juga dapat menjaga jantung kita agar lebih sehat,karena di dalam sebuah apel terkandung zat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah kita,karena di dalam apel terkandung senyama polifenol yang berfungsi untuk antiosikdan.Bukan hanya itu saja ternyata kandungan polifenol dapat mencegah terkanan darah di dalam tubuh kita dan resiko stroke.
yang perlu anda tahu kandungan polifenol tersebut berada di kulit apel yang kita makan.

2.Menurunkan berat badan

Di dalam sebuah apel memiliki serat,serat tersebut bersifat enggak larut dan larut,dari serat yang terkandung dalam sebuah apel maka dapat mengontrol kadar gula dalam tubuh kita.jika kita memakan sebuah apel maka kita akan terasa kenyang,karena air dan serat yang di kandung nya.
untuk itu makan apel dapat menjaga berat badan kita.

3.Dapat menurunkan resiko penyakit diabetes

Kandungan polifenol yang terkandung pada sebuah apel ternyata dapat menurunkan kadar gula darah dan sel beta yang berada di pankreas.karena sel beta dapat menghasilkan insulin,dari situ sel beta dalam apel dapat menurunkan kadar gula kita dan menjaga pankreas kita.

4.Dapat mencegah penyakit kanker

Ternyata sebuah apel dpat mencegah penyakit kanker di dalam tubuh,sebab buah apel memiliki kandungan antosianin.
kandungan antosianin dipercayain dapat mencegah kanker untuk itu alangkah baik jika setiap hari kita makan sebuah apel.

5.Dapat mencegah asma

sebuah apel memiliki kandungan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan dapat menjaga kerusakan sel sel pada tubuh kita.

ternyata kandungan antiosidan yang terdapt di sebuah apel dapat juga mencegah asma bagi kita,karena kandungan antiosidan dapat menlindungi paru paru dari kerusakan oksidatif.Dan ternyata kulit apel juga dapat mencegah penyakit asma karena sebuah apel terkandung zat flavonoid di dalam nya yang dapat mengatur imun dan melindungi alergi dari penyakit asma.

Manfaat Apa Saja Yang Terdapat Pada Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang sangat mudah untuk di dapatkan di Indonesia, dan pisang juga sangat di gemari di hampir semua kalangan, baik dewasa maupun kalangan anak-anak, karena selain memiliki rasa yang enak, buah pisang juga memiliki sangat banyak manfaat, selain itu buah pisang juga bisa di jadi berbagai olahan makanan, salah satunya adalah pisang goreng, bahkan bolu pisang, lantas apa saja manfaat yang terklandung dalam buah pisang? berikut kita bahas manfaat-manfaat yang bisa kamu dapatkan dalam buah pisang.

1. Membantu Meningkatkan Stamina

Taukah kamu, bahwa dengan mengonsumsi pisang sebelum berolahraga bisa meningkatkan stamina daripada mengonsumsi minuman berenergi, karena dalam buah pisang terdapat banyak kandungan vitamin dan juga serat, jika dibandingkan dengan buah apel, maka buah pisang memiliki dua kali lebih banyak daripada apel.

2. Membantu Melancarkan Pencernaan

Banyak yang tidak tahu bahwa pisang yang matang bisa membantu melancarkan sisa-sisa makanan yang ada pada proses metabolisme tubuh, namun sudah sangat di kenal bahwa buah pisang dapat melancarkan metabolisme tubuh, salah satunya seperti sembeli, karena kaya akan serat dan juga makan buah pisang bis amembantu meringankan cara kerja ginjal dalam membersihkan darah.

Sementara pada buah pisang yang belum matang adalah sumber sari pati, dengan mengonsumsi buah pisang yang belum matang bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan pada tubuh dan sekaligus menjaga kesehatan saluran cerna.

3. Membantu Cara Diet

Bagi kamu yang sedang melakukan program diet atau menjaga tubuh untuk tetap langsing dan stabil, maka buah pisang adalah pilihan terbaik untuk di jadikan cemilan yang sehat, karena selainmudh di dapatkan buah pisang juga memiliki kandungan lemak yang sangat baik untuk tubuh, dan pisang juga kaya akan serat dapat emmbantu memperlambat proses pencernaan sehingga membantu kita untuk kenyang lebih lama.

4. Menjaga Imun Tubuh

Di dalam buah pisang terdapat kandungan vitamin A,B6 bahkan Vitamin C dan juga bisa meningkatkan imun tubuh untuk melawan bakteri tubuh, sehingga menjadikan tubuh tampak segar dan juga tidak mudah lemas

Inilah beberapa manfaat buah pisang yang bisa kamu dapatkan, jika rajin mengonsumsinya.

MANFAAT AIR KELAPA

8 Manfaat Air Kelapa, Bagus untuk Gantikan Cairan Tubuh Halaman all - Kompas.com

Air kelapa memiliki kandungan mineral, vitamin, kalium, natrium dan elektrolit yang sangat bagus untuk tubuh, kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang saat sedang beraktivitas dankelapa juga kandungan kalium dan natrium dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Mengatur Tekanan Darah dan Kolestrol
Meminum air kelapa sangat bagus untuk kesehatan jantung , akrena dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah,mengurangi resiko serangan jantung dan juga mengurangi tekanan darah tinggi serta stroke. hal itu disebabkan kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah pada air kelapa. kandungan natrium dalam air kelapa mampu menurunkan kadar gula darah pada tubuh orang yang memiliki darah tinggi. dan air kelapa memiliki khasiat mencegah terbentuknya penggumpalan darah pada tubuh.

2.Memperlambat Penuaan
Air kelapa selain baik untuk kesehatan tubuh, juga memilki manfaat bagi kecantikan,karena air kelapa mengandung sitokinin, yaitu salah satu hormon dalam air kelapa yang berfungsi untuk mengatur perkembangan, pertumbuhan dan penuaan sel pada tubuh.
Itu dikarenakan kandungan sitokinin dalam air kelapa mempunyai efek sebagai anti-penuaan, anti-trombotik(pembekuan darah) dan juga anti-karsinogenik. , serta memperkuat dan menghindrasi jaringan ikat dan juga mengurngi resiko penyakit yang berhubungan dengan usia

3. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Meminum air kelapa secar rutin sangat baik untuk kesehatan ginjal, karena air kelapa ternyata bisa mencegah terjadinya krystal yang menempel pada ginjal dan saluran kemih, selain itu juga air kelapa juga mengurangii terbentuknya krystal pada bagian ginjal hakl itu dikarenakan air kelpa dapt meminimalisir radikal bebas pada tubuh yang terbentuk akibat kadar kolestrol pada urine

4.Menurunkan Berat Badan
air kelapa dapat menurunkan berat badan karena air kelapa rendah kalori dari pada minuman lainnya seperti soda dan jus buah. air kelapa juga dapat membantu menurunkan berat badan menurnkan berat badan dan kalori pada tubuh

5.Membantu mencegah dan mengobati sakit kepala
air kelapa dapat membantu mencegah dan mengobati sakit kepala akibat dehidrasi.

6. Mencegah Asam Lambung
Kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan ph dalam tubuh, yang berdampak pada asam lambung