Tag: pisang

Manfaat buah Pisang untuk Kesehatan

Manfaat Pisang untuk Kesehatan

buah pisang memiliki rasa yang manis dan buah ini sering di jadikan makanan pendamping asi buat bayi karena rasanya manis .Pisang memiliki testur yang lunak dan cocok di konsumsi bayi yang sedang belajar makan , ditambah zat gizi yang ada pada pisang memiliki beragam manfaat kesehatan tubuh

Kandungan nutrisi yang ada pada buah pisang
pisang kaya akan mineral seperti serat pektin dan kalium , buah ini kaya dengan sumber magnesium , vitamin c dan vitamin b6 .

dalam satu buah pisang mengandung : kalori , air , protein , karbohidrat , gula , pati , kalsium , fosfor ,kalium dan Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6.
Pada buah pisang sebagian nya adalah karbohidrat , semakin matang buah pisang maka akan sebesar pula nutrisinya .
buah pisang dapat di nikmati dengan di makan langsung , kukus , di jus maupun di buat menjadi kue .

Berikut ini beberapa manfaat yang di dapat dari buah pisang antara lain :
1. Membantu mengontrol tekanan darah
buah pisang memiliki kandungan kalium yang dapat mengatur cairan dan elektrolit pada darah sehingga tekanan darah tetap stabil , sedangkan kandungan serat pada pisang mampu mengikat lemak dan ,mencegah pemberntukan plak .

plak pada darah bisa menyebabkan tekanan darah meningkat agar terhindar dari resiko tersebut bisa di konsumsi pisang agar terhindar dari penyaki stroke dan jantung .

2.Sumber energi dan mampu meningkatkan stamina
Buah pisang kaya kan serat dan vitamin dua kali lipat di bandingkan dengan buah apel .
Selain itu buah pisang kaya akan kalium dan magnesium sangat penting agar tubuh tetap bugar ketika beraktivitas dan berolahraga .

3.Melancarkan pencernaan dan metabolisme
pisang dapat melancaarkan pencernaan dan meredakan masalah pencernanan seperti seimblit berkat kandungan serat nya

4.Mendukung program diet
buah ini sangat cocok di jadikan cemilan dalam diet anda karena pada buah ini mengandung lemak yang rendah , makanan yang kaya serat seperti buah pisang ini bisa membuat anda kenyang lebih lama dan makan jumlah yang sedikit .

5.Menjaga kekebalan tubuh
kandungan vitamin seperti a , c dan b6 dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi

Manfaat Apa Saja Yang Terdapat Pada Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang sangat mudah untuk di dapatkan di Indonesia, dan pisang juga sangat di gemari di hampir semua kalangan, baik dewasa maupun kalangan anak-anak, karena selain memiliki rasa yang enak, buah pisang juga memiliki sangat banyak manfaat, selain itu buah pisang juga bisa di jadi berbagai olahan makanan, salah satunya adalah pisang goreng, bahkan bolu pisang, lantas apa saja manfaat yang terklandung dalam buah pisang? berikut kita bahas manfaat-manfaat yang bisa kamu dapatkan dalam buah pisang.

1. Membantu Meningkatkan Stamina

Taukah kamu, bahwa dengan mengonsumsi pisang sebelum berolahraga bisa meningkatkan stamina daripada mengonsumsi minuman berenergi, karena dalam buah pisang terdapat banyak kandungan vitamin dan juga serat, jika dibandingkan dengan buah apel, maka buah pisang memiliki dua kali lebih banyak daripada apel.

2. Membantu Melancarkan Pencernaan

Banyak yang tidak tahu bahwa pisang yang matang bisa membantu melancarkan sisa-sisa makanan yang ada pada proses metabolisme tubuh, namun sudah sangat di kenal bahwa buah pisang dapat melancarkan metabolisme tubuh, salah satunya seperti sembeli, karena kaya akan serat dan juga makan buah pisang bis amembantu meringankan cara kerja ginjal dalam membersihkan darah.

Sementara pada buah pisang yang belum matang adalah sumber sari pati, dengan mengonsumsi buah pisang yang belum matang bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan pada tubuh dan sekaligus menjaga kesehatan saluran cerna.

3. Membantu Cara Diet

Bagi kamu yang sedang melakukan program diet atau menjaga tubuh untuk tetap langsing dan stabil, maka buah pisang adalah pilihan terbaik untuk di jadikan cemilan yang sehat, karena selainmudh di dapatkan buah pisang juga memiliki kandungan lemak yang sangat baik untuk tubuh, dan pisang juga kaya akan serat dapat emmbantu memperlambat proses pencernaan sehingga membantu kita untuk kenyang lebih lama.

4. Menjaga Imun Tubuh

Di dalam buah pisang terdapat kandungan vitamin A,B6 bahkan Vitamin C dan juga bisa meningkatkan imun tubuh untuk melawan bakteri tubuh, sehingga menjadikan tubuh tampak segar dan juga tidak mudah lemas

Inilah beberapa manfaat buah pisang yang bisa kamu dapatkan, jika rajin mengonsumsinya.