Khasiat buah apel
buah apel memiliki kandungan yang bagus dan memiliki nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Buah ini ada yang berwarna hijau , merah atau pun kekuningan begitu juga dengan pula rasa rasa nya ada yang manis seperti madu atau pun sedikit asam
Berikut nutrisi yang ada pada buah apel ini seperti kandungan kalori 58 kkal , air 84.5 gram , protein 0.3 gram , karbohidrat 15 gram , serat 2.6 gram , kalsium 6 mg , vitamin a 90 mcg , Natrium 2 gram , kalium 130 mg , zink 0.3 mg , fosfor 10 mg dan vitamin B1
Ada pun manfaat nya buah apel sebagai berikut :
1.Menjaga kesehatan pada Jantung
apel ini memiliki kandungan yang dapat menurunkan kadar kolenterol pada darah karena memiliki senyawa polifenol sebagai antioksidan
manfaat polifenol dalam buah apel berada di bagian kulitnya , kami sarankan tidak perlu mengupas bagian kulit apel saat hendak memakannya.
2.Membantu dalam menurunkan berat badan tubuh
serat pada apel yaitu pektin sangat bermanfaat dalam membantu mengendalakan kadar gula dalam darah .
. pektin dan fitonutrien pada apel yang bagus dalam mengontrol lemak pada tubuh
Kandungan serat dan air pada buah apel tidak hanya menjaga kesehatan pencernaan tapi membuat kira lebih cepat kenyang dan dapat memabantu menurunkan berat badan
3.Kaya dengan kandungan antioksidan yang tinggi
mengandung beta caroten yang merupakan sumber antioksidan . beta karoten pada buah apel adalah membantu mengurangi dan mencegah terjadinya stres di dalam tubuh
antioksidan ini juga dapat membantu melindungi mata untuk penglihatan, melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari
4. Menurunkan resiko penyakit diabetes
hal ini karena pada buah apel mempunyai kandungan polifenol yang memmbantu mencegah kerusakan jaringan serta sela beta di pankreas
kandungan serat terdapat pada buah apel juga bermanfaat buat bakteri baik di dalam usus
5.Mencegah resiko terjadinya kanker
buah apel memiliki kandungan antosianin yang mempunyai manfaat antiradang dan antikanker
6.Melawan penyakit asma
antioksidan pada apel sangat penting dalam menangkal radikal bebas dan melindungi paru paru dari kerusakan oksidatif