Semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan sangat menyegarkan untuk dikonsumsi saat cuaca sedang panas. Buah semangka juga mengandung manfaat yang bagus untuk kesehatan.
Buah semangka juga rendah akan kalori dan mengandung vitamin A, B, C dan mineral.
Inilah beberapa manfaat yang terkandung di dalam buah semangka:
1. Menghidrasi Tubuh
Semangka merupakan buah yang mengandung banyak air. Satu cangkir semangka mengandung 5ons air. Mengonsumsi cairan yang cukup dapat menghidrasi tubuh. Hidrasi rubuh dapat berperan penting dalam melancarkan peredaran darah, menjaga metabolisme tubuh, dan mengatur suhu tubuh.
Kekurangan cairan di dalam tubuh dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat lain dari semangka ialah dapat menurunkan tekanan dalam darah. Kandungan L-citrulline yang ada di dalam semangka, terutama bagian putih yang terdapat dekat dengan kulitnya yang berfungsi dapat meningkatkan arteri dan membantu merilekskan pembuluh darah. Yang berguna untuk menurunkan tekanan darah.
3. Membantu Mengontrol Berat Badan
Semangka juga dapat berfungsi untuk menurunkan berat badan yang dapat dikonsumsi sebagai pengganti cemilan manis. Penilitan yang di lakukan di San Diego State University pada 2019 mengungkapkan bahwa orang deqasa yang obesitas sering merasakan kenyang yang lebih lama setelah mengonsumsi semangka.
4. Melancarkan Pencernaan
Semangka merupakan buah yang tidak terlalu tinggi akan serat. Buah semangka juga cukup dalam melancarkan pencernaan. Buah semangka mengandung banyak cairan dan prebiotik yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik untuk saluran pencernaan. Selain dapat melancarkan pencernaan, prebiotik juga dapat menjaga imun tubuh, antiperadangan, dan menjaga suasana hati.
5. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit
Vitamin A dan C yang terkandung dalam buah semangka berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut dan kulit.
Vitamin C membantu dalam memproduksi kolagen untuk tubuh, protein ini dapat membantu menjaga kulit tetap kenyal dan rambut menjadi kuat.
Vitamin A juga berperan penting dalam kesehatan kulit untuk memperbaiki sel kulit. Kekurangan Vitamin ini dapat membuat kulit menjadi kering.
Inilah beberapa manfaat yang terkandung di dalam buah semangka, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kita semua