Bulan: Juni 2020

MANFAAT YANG DIDAPATKAN SAAT MELAKUKAN MEDITASI

Manfaat jika melakukan meditasi mungkin seringkali disepelekan bagi sebagian orang, namun aktivitas tersebut bisa menenangkan pikiran dan hati dan jika memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan. Jika kalian menganggap bahwa melakukan meditasi memiliki manfaat hanya sekedar untuk mengusir rasa stress saja, itu adalah hal yang salah. Mengapa demikian? karena manfaat melakukan meditasi ini sangat beragam tidak hanya ampuh menghilangkan rasa penat di dalam pikiran saja, namun juga bisa mencegah kepikunan juga.

Berikut beberapa manfaat jika melakukan meditasi seperti :
1. Mengusir stres
Banyak orang yang mengetahui dan paling populer bahwa melakukan meditasi adalah bisa menghilangkan rasa stres. Namun penelitian ini di tunjukan pada orang dewasa, jika bermeditasi bisa mengurangi perasaan stres.

2. Mengontrol rasa cemas
Ketika rasa stress sudah hilang itu artinya gangguan kecemasan kita juga bisa terkontrol, menurut penelitian yang sudah berlangsung selama 8 minggu, meditasi bisa membuat kita berhasil mengurangi rasa cemas di pikiran kita. Manfaat meditasi juga bisa mengontrol rasa takut sampai panik juga.

3. Meningkatkan kesadaran diri
Manfaat meditasi lainnya juga bisa membantu untuk mengeluarkan sisi terbaik yang kita miliki, karena dengan bermeditasi mengajarkan kita untuk lebih berfikir positif terhadap diri sendiri. Karena mungkin masih ada beberapa orang yang tidak percaya diri dan cenderung juga meremehkan dirinya sendiri.

4. Meningkatkan konsentrasi dan perhatian
Bermeditasi bisa diibaratkan seperti olahraga gym, yang membedakan hanya jika anda melakukan gym untuk membesarkan otot sedangkan bermeditasi bisa memperkuat perhatian dan konsentrasi.

5. Mencegah pikun
Bermeditasi juga mampu meningkatkan kemampuan untuk memerhatikan sesuatu, sehingga ketika kalian adalah seorang yang pikun ini dapat dicegah. Salah satu metode meditasi yang bisa mencegah pikun ini adalah Kirtan Kriya.

6. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat melakukan meditasi selanjutnya adalah bisa meningkatkan kualitas tidur, sebuah penelitian juga sudah mencoba membuktikannya dan bukti ini juga berhasil tidur lebih cepat dari jam tidur sebelummnya dan juga manfaat meditasi juga bisa mencegah insomnia.

Meskipun begitu, manfaat meditasi ini masih membutuhkan penelitian yang lebih lanjut untuk membuktikannya secara optimal. Meditasi juga bukan tergolong hal yang mudah untuk dilakukan, untuk melakukan meditasi tentunya membutuhkan waktu yang tidak sebentar jika ingin melakukan meditasi dengan benar.

MARI KITA SIMAK MANFAAT DAN RESIKO DARI MINYAK JANGUNG

Mungkin ada beberapa jenis minyak yang menjadikan pilihan dalam memasak, salah satu jenis minyak yaitu minyak jagung yang mungkin sudah banyak di kenal oleh banyak orang. Tapi mungkin sebagian orang masih memiliki pertanyaan, apakah minyak jagung ini aman untuk dikonsumsi atau tidak.

Sesuai dengan namanya, minyak jagung merupakan minyak yang dihasilkan pada olahan eskstrasi dari biji jagung. Minyak jagung sudah sering digunakan untuk memasak makanan salah satunya memasak dengan teknik deep frying. Tidak hanya itu, minyak jagung juga bisa dipakai dalam olahan industri berbagai kosmetik, salah satunya sebagai tambahan komposisi dalam sabun cairan, make up sampai shampo.

Proses dalam pembuatan minyak dari biji jagung ini agar menjadi minyak kompleks, pada selama proses pengolahan banyak mineral dan vitamin dari biji jagung yang sudah hilang. Namun tidak perlu khawatir, meski begitu minyak jagung ini masih tetap memiliki kandungan vitamin E. Kandungan lemak pada minyak jagung juga terdiri atas asam linoleat serta omega-3 dan asam lemak omega-6 hanya saja porsi di antara kedua olemak asam tersebut tidak seimbang.

Menurut penelitian, minyak jagung ternyata memiliki beberapa potensi manfaat pada kesehatan seperti dapat berpotensi menjaga kesehatan pada jantung dan kaya akan fitosterol. Selain dipercaya memiliki beberapa potensi, ternyata minyak jagung memiliki beberapa resiko juga yang dapat mengganggu kesehatan yang perlu kalian ketahui. Resiko tersebut seperti tingginya omega-6 dan diolah melalui banyak proses.

Dari kesimpulan, sebenarnya minyak jagung memiliki kandungan dan beberapa jenis nutrisi yang menyehatkan juga, tapi sangat disarankan untuk tidak menjadikan minyak jagung ini sebagai pilihan minyak sehat. Karena minyak jagung ini diolah dengan beberapa proses serta keseimbangan omega-6 tidak seimbang. Sebagai pilihan minyak yang sehat, kalian bisa memilih minyak zaitun esktra virgin atau minyak kelapa jika ingin mengolah makanan.

Mengapa demikian? karena minyak zaitun atau minyak kelapa tidak melewati berbagai proses seperti minyak jagung. Sementara itu, pada minyak kelapa juga lebih seimbang pada suhu tinggi dan juga lebih resisten pada proses aksidasi. Tapi bukan berarti minyak jagung ini tidak boleh digunakan, sebaiknya sebisa mungkin untuk mempertimbangkan dan membatasi penggunaan minyak jagung ini.

Munchen Semakin Gagah Setelah Mengalahakan Leverkusen dengan skor 4-2

Bayer Leverkusen saat ini harus mengakui sebuah keunggulan bahwa bayern Munchen menang dengan skor 2-4 saat di pertandingan Bundesliga di pekan yabg ke 30, pada hari sabtu malam, 6 mei 2020 yang diadakan di stadion Bay Arena.

2 gol dari Leverkusen telah dicetak oleh  pemain Floerian wirtz dan lucas Alario. Tetapi pada akhirnya munchen telah membalas mereka dengan melalui gol yang telah dicetak oleh Goretzka,Robert Lewandowski, Kingsley Coman dan Serge Gnabry.

Sebuah kemenangan ini telah membuat Munchen tidak akan terbendung dengan meraih sebuah kemenangan pada 5 laga terakhir. Dan mereka akan semakin kokoh untuk memuncaki sebuah klasemen di Bundesliga dengan total 70 poin. Bayern Munchen saat ini hanya membutuhkan 6 poin lagi untuk mengejar juara pada musim ini.

dalam laga ini tim leverkusen saat ini harus kekhilangan sebuah striker adalanya sang Kai Havertz. Seorang bintang yang berumur 20 tahin ini telah absen dikarenakan cedera yang telah dialaminya. Dengan adanya situasi seperti ini Peter bosz pun mengubah sebuah formasi dan ia telah mengandalkan sang pemain Moussa diaby, karim bellarabi beserta alario.

Saat laga telah berjalan 10 Menit pemain alario telah berhasil mencetak gawang lawannya dan ia memamfaatkan sebuah umpan dari Julian Baumgartlinger.

tetapi sangat disayangkan Munchen telah membalas mereka melalui gol coman pada menit yang ke 27 dan ia berhasil menambah 2 gol pada saat menjelang babak pertama akan berakhir melalui pemain gnabry dan Goretzka disaat menit yang ke 45.

Leverkusen pun mencoba membalikkan permainan ini, tetapi sangat disayangkan upaya itu gagal dan munchen semakin tampil dengan penuh percaya diri setelah mereka unggul 2 gol dibabak pertama.

Alashil di pertengahan babak yang kedua munchen telah  kembali menambah sebuah keunggulan. sang bintang saat ini telah menambah kemenangan timnya dengan mencetak gol pada menit yang ke 66. saat ini telah menjadi gol yang ke 44 pada musim saat ini.

Hasil terakhirnya, saat menjelang berakhir di tim tuan rumah yang telah berhasil memperkecil sebuah ketinggalan melalui gol wirtz, Sampai laga usai dengan skor yang tetap dan tidak berubah.

Saat Ini Dunia Olahraga Telah Bersatu Melakukan Protes Meninggalnya George Flyod

Klub liverpool saat ini menjadi sebuah wakil dari Dunia Olahraga yang terbaru yang sudah menyikapi persoalan meninggalnya Pria yang berkulit hitam yang bernama George Floyd dikarenakan sebuah kekerasan yang saat ini telah bernuansa SARA yang disebabkan oleh Polisi amerika Serikat.

Seluruh pemain dari The Reds saat ini telah berlutut dan membentuk lingkaran saat di tengah lapangan Anfield dengan Sebuah tulisan” Unity Is Strength”. Sebuah foto tersebut lalu dibagikan oleh Para pemain melalui Media Sosial pribadi mereka sendiri.

Dalam aksi ini termasuk sebuah lanjutan Protes yang ditujukan dari Dunia Olahraga karena meninggalnya George Flyod. Pemain Marcus Thuram dan Pemain Jadon Sancho telah mengeluarakan sauranya untuk menuntut keadilan setelah dirinya berhasil mencetak sebuah gol untuk tim masing-masing dalam sebuah pertandingan di Bundesliga, pada hari minggu,31 Mei 2020.

Marcus Thuram saat ini telah berhasil melayangkan sebuah aksi dengan cara berlutut, sedangkan pemain Jadon Sancho dan Pemain Hakimi telah mengangkat Sebuah kostum tim yang memperlihatkan sebuah tulisan”justic For George Flyod”.

1 hari sebelumnnya, pemain Schalke yang berno-4 yang berasal dari AS Weston mckennie Telah mengenakan Ban lengan yang bertulisan sama seperti Jadon Sancho pada saat menghadapi Werder Bremen.

Dengan bersikap berlutut ini telah menunjukan Sebuah protes Rasisme AS yang telah dipelopori oleh Mantan Quaterback NFL yang bernama Colin Kaepernick yang telah melakukan hal yang persis pada saat lagu berkebangsaan AS telah diputar pada sebuah pertandigan di tahun 2016.

George Flyod telah meninggal dunia dikarenakan lehernya diinjak oleh polisi dari Minneapolis dalam beberapa Menit, pada hari senin 25 mei 2020. George Flyod sempat memhon untuk dilepas sebab ia merasakan kesulitan untuk bernafas.

Dari Dunia NBA sendiri telah melemparkan sebuah protes juga. Seorang Bintang LA lakers yang berna Leborn James telah berulang-ulang membagikan tentang sikapnya melalui Twitter.”Kenapa AS tidak mencintai kami yang BERKULIT HITAM?” sebuah pertanyaan yang telah dilontarkan olehnya melalui media sosial.

seorang Forward Boston Celtics Jaylen Brown dan seorang penggawa dari Philadelphia ini telah turun di jalan untuk ikut dalam sebuah demonstrasi di Amerika serikat saat ini.

Sedangkan Pemain Michael Jordan yang saat ini jarang ikut dalam mengomentari  sebuah masalah sosial, ikut turun dan mengeluarkan Suarannya dengan mendukung para demonstrasi.”Aku akan mendukung  masyarakat yang telah mengecam Rasisme dan sebuah kekerasan terhadap orang kulit yang berwarna berbeda,”Tandas Michael Jordan.

Dan Seorang LA Clippers Doc Rivers yang merupakan seorang putra dari Seorang polisi saat ini telah mengatakan bahwa ini sangat penting untuk menjaga sebuah kasus meninggalnya George Flyod menjadi sebuah prioritas utama dalam tindakan.