Selama masa mestruasi, otot- otot pada rahim akan berkontraksi yang terkadang dapat menyebabkan kram perut disaat menstruasi. Nyeri haid yang terkadang tidak dapat tertahankan sangat menggangu aktivitas sehari hari.
Beberapa dari perempuan yang mengalami nyeri haid akan merasakan mual, sakit kepala, diare dan juga muntah muntah.
*Penyebab Nyeri Haid*
Berikut beberapa faktor yang menyebabkan nyeri haid terasa sangat menyakitkan:
– Mengalami pengaliran darah yang cukup deras
– Baru mendapatkan mestruasi atau berumur diabawah 20 tahun
– Memiliki produksi lebih yang memapu mempengaruhi hormon rahim
– Pertumbuhan jaringan pada rahim yang tidak normal
-Cara Meredakan Nyeri Haid-
1. Menjaga Asupan Pola Makan
Cara untuk meredakan nyeri haid adalah dengan menjaga konsumsi makanan di tanggal menjelang haid sampai berakhirnya haid. Hindari pengonsumsian yang mengandung alkohol, kafein dan juga makanan yang banyak menagndung yodium/ garam pada saat masih menjalankan periode haid.
Selain itu juga mengonsumsi air mineral unutk menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
2.Konsumsi pil KB
Ternyata mengonsumsi pil Kb dapat membantu mengatasi nyeri haid. hal ini terbilang efektif, karena dapat menjaga lapisan rahim agar tidak tidak menebal dan juga membantu mengurangi aliran darah dan kram pada saat haid. Penggunaan pil KB sendiridapat membantu memperpendek lamanya menstruasi dalam setiap periodenya.
Kombinasi pil kb dengan estrogen dosis rendah dipercaya lebih mamnpu mengatasi nyeri haid ketimbang obat pereda nyeri haid yang biasa dijual dipasaran.
3.Tempelkan Bantalan Hangat.
Cara meredakan nyeri haid selanjutnya adalah dnegan menggunkan tempelan bantal hangat. Menempelkan bantal hangat pada daerah perut bagian bawah ternyata ampuh untuk mengatasi kram pada perut akibat mestruasi.
Sensai panas pada bagian bawah perut dapat membantu untuk merilekskan otot rahim dan juga mengurangi kram.
4. Minum Obat Anti Inflamasi
Meminum obat anti inflamasi juga dapat membantu untuk meredakan nyeri haid. Obat ini sendiri merupakan obat anti prostaglandin yang bekerja untuk menghentikan kram dan membantu meringankan ketidaknyamanan serta dapat membantu memperlancar aliran darah menstruasi