Kismis mungkin seringkali dijumpai sebagai toppinng di berbagai jenis roti dan juga cake. Makanan ini memiliki rasa yang manis dan tekstur yang kenyal sehingga bisa menawarkan berbagai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan mulai dari bisa membantu dalam melancarkan pencernaan sampai juga memiliki potensi mencegah kanker.
Kismis merupakan salah satu jenis produk yang berasal dari buah anggur yang sudah dikeringkan, setelah anggur sudah dikeringkan ternyata tidak hanya bisa menambah rasa manis pada makanan namun juga memiliki berbagai kandungan nutrisi dan juga manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.
Berikut beberapa manfaat kismis seperti :
1. Melancarkan pencernaan
2. Mencegah anemia
3. Dapat mengurangi kemungkinan penyakit gigi dan gusi
4. Dapat menanggulangi diabetes
5. Melindungi kesehatan pada kulit
6. Menurunkan tekanan pada darah dan risiko stroke
7. Dapat menyeimbangkan asam basa dalam tubuh
8. Memiliki perpotensi mencegah kanker
9. Dapat menjaga kesehatan mata
Meskipun kismis termasuk kedalam salah satu jenis cemilan yang sehat, akan tetapi bukan berarti kalian harus mengkonsumsinya dalam jumlah porsi yang banyak. Mengkonsumsi kismis dalam jumlah yang berlebihan juga ternyata bisa menyebabkan masalah bagi kalian yang sedang menjalankan program diet. Masalah ini bisa terjadi karena kismis memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Untuk satu buah kismis di percaya memiliki kandungan kalori yang kurang lebih hampir sama dengan satu buah anggur utuh, tidak hanya itu terdapat juga kandungan gula tambahan yang mungkin menjadi salah satu penyebab meningkatnya jumlah kalori.
Selain itu meskipun kismis dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah, namun tetap kalian juga harus menghindari mengkonsumsi cemilan ini secara berlebihan karena pada dasarnya kismis memiliki kandungan gula gula yang tergolong tinggi.
Mengkonsumsi kismis secara berlebihan juga memiliki potensi yang dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan seperti kram, gembung dan bahkan bisa terjadi diare hal ini dikarenakan adanya penambahan serat yang berlebihan. Kalian juga perlu menghindari memberikan kismis pada si anak karena ukuran kismis ini sangat kecil yang nantinya bisa menyebabkan anak menjadi tersedak, sebaiknya berikan saja kepada si anak buah anggur secara langsung untuk menghindari hal yang dapat merugikan nantinya.