Bulan: Januari 2021

OLAHAN MAKANAN DARI SINGKONG YANG LEZAT

Singkong yang sudah dikenal sebagai salah satu jenis makanan pokok di Indonesia selain mudah didapat singkong juga merupakan salah satu jenis makanan yang sangat menyehatkan karena memiliki kandungan rendah lemak dan juga tinggi akan kandungan karbohidratnya.

Jika melihat kandungan singkong yang sangat banyak yaitu pada kandungan karbohidratnya, maka kalian bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan olahan dari singkong dengan tambahkan protein. Selain umbinya daun singkong juga bisa diolah menjadi sayuran dan juga pastinya memiliki kandungan protein yang tinggi juga.

Berikut apa saja manfaat dari makanan yang berasal dari olahan singkong :
1. Mengandung pati resisten
2. Mengandung tinggi kalori
3. Berfungsi sebagai antiradang
4. Aman untuk penderita diabetes

Singkong memang sangat sehat dikonsumsi karena memiliki berbagai kandungan nutrisi, namun kalian juga tentu harus memperhatikan dalam cara pengolahannya. Mengapa demikian? karena makanan yang terbuat dari olahan singkong ini jika tidak diolah dengan matang sempurna maka bisa meningkatkan resiko keracunan sianida apa lagi dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Pada umumnya bagi orang yang memiliki kekurangan nutrisi terutama pada asupan protein sangat rentan mengalami kondisi tersebut.

Agar membuat olahan dari singkong ini tetap aman, berikut cara pengolahan yang benar dan perlu diperhatikan seperti :
Mengupas kulitny
Sebelum kalian ingin membuat makanan yang berasal dari olahan singkong ini pastikan sudah mengupas kulitnya sampai benar bersih dan pastikan juga tidak ada tersisa kulit singkong karena kulit singkong memiliki banyak kandungan senyawa yang menghasilkan sianida.

Merendam dalam air
Setelah membersihkan kulitnya, rendam singkong yang sudah dikupas kulitnya dalam air selama 2-3 haru, hal ini bertujuan untuk lebih memastikan makanan olahan dari singkong ini akan aman untuk dikonsumsi dan bebas dari kandungan senyawa yang membahayakan.

Memasak sampai matang
Singkong yang masih mentah pada umumnya lebih banyak mengandung bahan kimia yang sangat berbahaya, maka dari itu sangat pentung bagi kalian jika ingin mengolah singkong ini sudah memasaknya sampai benar-benar matang sempurna. Kalian bisa memasak singkong ini dengan cara dikukus, direbus, dipanggang atau juga bisa dibakar.

 

6 Pertanda Jika Kamu Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam

Mengkonsumsi garam yang berlebihan dalam jangka panjang akan memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Mulai dari tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan gangguan pencernaan. Untuk menghindari dampak buruk ini, ada baiknya kita tidak mengkonsumsi garam yang berlebihan.

Dalam sehari, kita disarankan untuk mengkonsumsi 5 gram atau sekitar setara dengan 1 sendok teh garam dalam per harinya.

Tanda Kamu Kelebihan Mengkonsumsi Garam

1. Ingin Minum Terus
Makanan yang dengan kandungan garam tinggi seperti spaghetti, pepperoni pizza dan keripik kentang ini akan membuat kita menjadi terasa lebih haus. Hal ini terjadi karena kandungan natrium pada garam akan berpengaruh pada keseimbangan cairan tubuh. Sehingga jika rasa haus yang berlebihan setelah mengkonsumsi makanan yang tinggi garam, minumlah air yang banyak. Sehingga dapat mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.

2. Batu Ginjal
Jika ada keluhan batu ginjal ini adalah sebuha pertanda anda terlalu banyak mengkonsumsi garam sehingga mencegah fungsi ginjal. Menurut para ahli, terlalu banyak dalam mengkonsumsi asupan garam bisa mengakibatkan jumlah protein pada urine semakin meningkat. Semakin banyak protein urine bisa meningkatkan resiko terkena penyakit ginjal.

3. Tekanan Darah
Mengkonsumsi garam yang berlebih akan membuat tekanan darah menyimpan cairan lebih lama pada tubuh, hal ini membuat kerja jantung menjadi lebih kuat. Sehingga bisa membuat tekanan darah meningkat.

4. Sakit Maag
Para ahli gizi mengatakan seseorang yang sering mengalami sakit maag, itu terjadi karena mengkonsumsi asupan garam yang berlebih. Walaupun begitu, masih di perlukan penelitian lebih lanjut agar memastikan hasil ini.

5. Perut Kembung
Jika mengkonsumsi banyak garam akan membuat seseorang merasa kembung pada keesokan harinya. Hal ini terjadi akibat adanya penumpukan cairan pada edema tubuh. Cara untuk mengatasinya itu juga sangat mudah, anda hanya perlu mengurangi asupan garam. Seperti mulai untuk membiaskan diri dalam mengecek daftar label makanan sehingga memasak sendiri adalah solusi untuk mengurangi asupan garam.

6. Hindari Garam Dimeja
Adanya garam di meja akan membuat seseorang untuk lebih mudah menambahkan asupan garam saat makan. Jika ingin mengurangi asupan garam solusinya adalah untuk tidak menyediakan garam dimeja.

TOGEL ONLINE TERPERCAYA HANYA BISA ANDA DAPATKAN DI SINI

Permainan togel online yang seru tentunya tidak bisa anda dapatkan di sembarang tempat. hanya di tempat togel online terpercaya Anda bisa mendapatkan keseluruhan dan keuntungan dari bermain togel online. Tempat yang terpercaya pada saat ini yang akan selalu bayar kemenangan anda hanyalah satu tempat yaitu Pemudatogel. Situs Togel online ini memiliki banyak pasar resmi yang anti manipulasi serta sistem transaksi yang mudah. pelayanan yang berkualitas serta kelipatan hadiah yang sungguh besar bisa membuat anda untung terus untuk selamanya Ketika anda bermain di situs Togel online ini.

TOGEL ONLINE PEMUDATOGEL AKAN BERIKAN KEMENANGAN

Pasangan resmi yang tersedia di Pemudatogel ada togel Singapore Pools dan togel Hongkong pools togel Singapore Pools merupakan togel yang telah berada lama di dunia ini sejak tahun 1968. sejak tahun tersebut sudah bisa dimainkan oleh warga negara Singapura dan warga negara Indonesia. Sekarang banyak sekali prediksi togel online yang mencari situs Togel yang memiliki pasaran togel Singapore Pools dan togel Hongkong pools. Sama halnya dengan togel Singapura dan bandar togel Hongkong juga telah berada lama di dunia. Sudah sejak tahun 2000 permainan tersebut bisa dimainkan oleh siapa saja yang ingin bermain. Para pemain togel juga sangat menggemari jenis pasaran togel Hongkong plus ini. Namun di Pemudatogel bukan hanya ada kedua pasaran ini ada juga pasaran dari negara lain.

PASARAN TOGEL ONLINE DIJAMIN RESMI DAN MENGUNTUNGKAN

Semua pasaran tersedia di Pemudatogel dijamin resmi. Hal ini karena semua pasangan tersebut merupakan hasil kerjasama antara Pemudatogel dan negara yang melegalkan permainan togel hal ini membuat semua pasal yang dimiliki menjadi resmi dan anti manipulasi. Tidak mungkin ada angka yang tidak konsisten dan berubah-berubah.

KELIPATAN HADIAH TOGEL TERBESAR DI PEMUDATOGEL

Selain itu di Pemudatogel ada kelipatan permainan togel yang sangat besar. Tengah bermain di togel 4D Anda bisa mendapatkan hadiah sebesar 9400 kali lipat dari jumlah modal anda. jika anda bermain togel 3d ada kelipatan hadiah sebesar 990 kali lipat dari jumlah modal. Sedangkan permainan togel 2D akan memberikan Anda nilai hadiah sebesar 90 kali lipat. Kami menyarankan permainan togel di ketiga jenis ini karena memiliki hadiah yang paling signifikan dan bisa membuat anda menang dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Nikmati sekarang juga permainan togel online di Pemudatogel dan dapatkan keuntungan hingga ratusan juta rupiah.

DAFTAR PEMUDATOGEL DENGAN LINK RESMI INI

Daftarkan diri anda di Pemudatogel dengan menggunakan link resmi dari kami ini http://3.114.24.133/ yang hanya kami sebarkan kepada orang-orang tertentu. Permainan togel online yang seru tentunya bisa anda dapatkan di situs Togel online ini. Tentunya ada pelayanan yang berkualitas dari kami akan selalu membuat anda merasa nyaman ketika bermain di situs Togel online ini. Jangan sampai Anda melewatkan kesempatan untuk mendapatkan jumlah uang yang besar hanya dengan modal yang sedikit saja. Main hanya di situs Togel terpercaya Pemudatogel yang akan selalu bayar kemenangan anda.

Makanan dan Minuman Yang Cocok Dikonsumsi Setelah Olahraga

Olahraga adalah salah satu aktivitas yang di anjurkan untuk menjaga kesehatan pada tubuh. Tapi sayangnya aktivitas fisik ini sering diabaikan. Karena pada dasarnya, tubuh memerlukan pergerakan agar dapat memaksimalkan fungsi organ. Olahraga ini menjadi salah satu cara yang mudah yang dapat dilakukan di mana saja dan tidak mengenal usia.

Namun dengan berolahraga saja tidak cukup jika tidak menjaga pola makan yang sehat. Anda juga harus pintar dalam memilih makanan yang sehat dan mudah di cerna oleh tubuh. Salah satu yang wajib untuk anda perhatikan adalah jenis makanan yang baik di konsumsi setelah olahraga.

Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga

1. Pisang
Pisang mempunyai manfaat yang baik bagi tubuh. Anda dapat mengkonsumsinya sebelum dan sesudah olahraga. Pisang mengandung gula alami yang baik untuk memulihkan energy saat selesai berolahraga. Molekul yang terdapat pada pisang ini bisa dengan cepat mencapai jaringan otot tubuh dan mengembalikan kadar glikogen yang diperlukan.

2. Kacang Almond
Kacang almond dapat anda jadikan sebagai cemilan setelah olahraga. Karena kacang almond memiliki kandungan protein, mineal dan riboflavin yang baik untuk meningkatkan energy. Kandungan tersebut juga dapat memulihkan energy yang berkurang saat berolahraga.

3. Brokoli
Brokoli memang dikenal sangat baik bagi kesehatan. Anda juga bisa mengolahnya dalam berbagai cara, bisa di tumis ataupun di jus. Brokoli ini mengandung vitamin K, nutrien, kolin yang berperan penting untuk menyusun membran semipermeabel. Menu sehat ini dapat anda manfaatkan setelah selesai berolahraga.

4. Susu Coklat
Setelah selesai berolahraga, anda bisa mengkonsumsi susu coklat agar dapat mengembalikan energy yang hilang. Susu coklat mengandung nutrisi, karbohidrat dan protein yang penting untuk mengoptimalkan seperti potassium. Susu coklat sangat mudah ditemukan, maka dari itu mengkonsumsi susu coklat bukan lah hal yang sulit. Lakukan cara ini secara rutin setelah selesai berolahraga, agar bisa mengembalikan energy pada tubuh.

5. Salad Buah
Mengkonsumsi salad buah setelah berolahraga anda akan mendapatkan paket lengkap sekaligus makanan dan minuman. Salad buah ini terdiri dari beberapa jenis buah seperti beri, jeruk, melon dan beberapa jenis buah segar lainnya yang sangat ampuh untuk mengembalikan kondisi fisik.