Tag: makanan sehat

Makanan Sehat Penambah Nafsu Makan Anak, Mengandung Tinggi Gizi

Dalam proses tumbuh kembang, anak akan belajar tentang banyak hal. Bukan cuman belajar membaca, menghitung, tapi juga proses dalam mengenal beraneka macam bentuk dan rasa. Dalam momen ini, anak akan mengenali makanan apa saja yang mereka suka. Terkadang anak akan lebih tertarik dengan makanan yang mempunyai tampilan menarik. Tapi di sisi lain, anak malah akan jadi mengabaikan makanan yang mempunyai serat dan tinggi gizi yang baik untuk pertumbuhannya.

Maka dari itu, sebagai orang tua perlu menambah nafsu makan pada anak agar sistem kekebalan tubuhnya tetap terjaga dengan baik. Para mom juga bisa mendapatkan rahasianya dari bahan alami yang ada di sekitar. Kreasikan makanan ini menjadi makanan yang menarik perhatian anak. Maka dengan begitu gizi pada anak akan tetap terpenuhi dengan baik.

1. Temulawak
Temulawak dapat dijadikan sebagai bahan untuk penambah nafsu makan anak. Bahan alami ini mengandung kaya akan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain dapat mengatasi masalah kesehatan, gizi anak juga dapat tercukupi. Temulawak bisa untuk mengatasi perut kembung dan baik untuk orang sedang mengalami peradangan usus agar dapat penyembuhan dengan cepat.

2. Wortel
Wortel dikenal mengandung manfaat baik bagi kesehatan mata. Tapi kandungannya juga bisa menambah semangat anak untuk makan. Kamu dapat mencampurkannya pada sayur tumis, sup atau yang lainnya. Namun akan lebih menyegarkan lagi, jika kamu mengolah wortel menjadi segelas jus yang dapat dinikmati oleh anak dengan mudah.

3. Jahe
Jahe dikenal karena manfaatnya dalam mengatasi berbagai jenis masalah tubuh. Seperti nafsu makan yang menurun, flu dan batuk. Bukan hanya orang dewasa saja yang dapat merasakan manfaat baik dari jahe. Air jahe dapat kamu coba agar meningkatkan nafsu makan. Karena jahe mengandung vitamin A, vitamin B12, vitamin D, natrium dan kalium.

4. Kencur
Tidak kalah dengan jahe, Kencur juga dapat meningkatkan nafsu makan. Sebagai obat tradisional, biasanya kencur dijadikan sebagai jamu penambah nafsu makan. Kamu dapat mengolahnya dengan racikan kencur, gula merah, asam jawa dan beras. Ramuan ini dapat menambah nafsu makan dan stamina tubuh jika dikonsumsi dengan secara rutin.

Makanan Yang Baik Dikonsumsi Oleh Para Penderita Tekanan Darah Rendah

Hipotensi atau tekanan darah rendah adalah kondisi yang jangan di anggap sepele. Memang ada beberapa orang yang menderita tekanan darah rendah menunjukan kondisi fisik yang prima.

Tapi, tekanan darah rendah sering dikaitkan dengan resiko penderita dapat mendadak pingsan. Pada saat bangun, penderita tekanan darah rendah akan jatuh pingsan setelah tiba-tiba berdiri.

Salah satu cara untuk meningkatkan tekanan darah agar dapat kembali normal adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat.

1. Makanan Tinggi Folat
Terlalu sedikit folat juga akan menyebabkan anemia yang pada akhirnya dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan kelelahan.

Contoh Makanan yang mengandung tinggi folat yaitu:
– Kacang- Kacangan
– Polong- Polongan
– Telur
– Sayuran Hijau, Seperti Brokoli
– Asparagus
– Buah Jeruk

2. Makanan Tinggi Vitamin B12
Untuk penderita tekanan darah rendah sangat disarankan untuk sering mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi vitamin B12.

Jika terlalu sedikit asupan vitamin B12 maka akan mengakibatkan anemia dan kelelahan.

Makanan yang mengandung tinggi vitamin B12 yaitu :
– Sarden
– Daging Sapi
– Telur
– Tuna
– Susu

3. Makanan Yang Mengandung Banyak Air
Untuk penderita tekanan darah rendah sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan harian. Karena, dehidrasi bisa menurunkan volum darah dan mengakibatkan tekanan darah semakin menurun, sehingga dapat memperburuk keadaan.

Bukan hanya memperbanyak minum air, para penderita tekanan darah rendah sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kandungan air agar dapat mencukupi kebutuhab cairan tubuh.

Makanan yang mengandung banyak air seperti:
– Timun
– Tomat
– Belimbing
– Semangka
– Selada
– Kembang Kol

4. Mengkonsumsi Makanan Asin
Makanan asin yang mengandung garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Makanan yang mengandung natrium tinggi yaitu:
– Sup Kalengan
– Keju Cottage
– Kaldu
– Pizza
– Puding Instan
– Ikan Kalengan
– Udang
– Jus Dalam Kemasan
– Daging Kalengan

5. Minuman Yang Mengandung Kafein
Minuman yang mengandung kaferin seperti teh, kopi dan coklat untuk sementara waktu bisa meningkatkan tekanan darah anda. Kafein juga bisa meningkatkan tekanan darah dengan menstimulasikan sistem kardiovaskular dan meningkatkan tekanan detak jantung.

Tapi, penderita tekanan darah rendah sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi kafein pada malam hari karena dapat menggangu pada waktu tidur dan memperburuk kondisi.

Khasiat Rebung Bagi Kesehatan Jantung

Rabung merupakan jenis kecambah yang tumbuh di bagian luar tepat di samping tanaman bamboo. Rebung ini termasuk jenis sayuran yang kaya nutrisi dan pastinya juga sangat baik untuk menjaga kesehatan pada tubuh.

Rebung bisa untukdijadikan sebagai olahan sayuran yang enak. Dan yang pastinya sayuran ini sebenarnya berasal dari hutan tradisional di china tapi sampai saat ini sudah di kenal oleh banyak masyarakat Indonesia.

Manfaat Rebung Bagi Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung adalah salah satu organ tubu yang harus di jaga dengan baik. Dan rebung bisa di menjadi salah satu solusi untuk anda olah dan baik untuk menjaga kesehatan jantung. Rebung mempunyai kandungan pitosterol dan fitonuterien yang bagus dalam membantu menurunkan kolestrol jahat pada tubuh. Sehingga bisa untuk mengontrol kolestrol dan membantu jantung agar bisa berjalan dengan normal.

2. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Pada saat tubuh mudah di serang penyakit maka tubuh akan cenderung lemah. Tapi anda tidak perlu khawatir akan hal ini, karena bisa untuk di atasi dengan cara mengkonsumsi rebung. Rebung memiliki kandungan seperti vitamin, mineral dan anti oksidan yang berguna untuk menjaga system kekebalan tubuh. Meskipun anda tetap menjalankan banyak kegiatan, tubuh anda akan tetap vit tanpa ada lelah yang berlebihan.

3. Mengontrol Tekanan Darah
Untuk anda tekanan darah yang mudah naik maka sangat di sarankan untuk mencoba mengkonsumsi rebung. Karena, rebung ini mempunyai kandungan senyawa kalium dalam jumlah yang besar. Dan kaloum itu sendiri sangat berguna untuk menjaga dan menurunkan tekanan darah. Jadi setelah mengkonsumsi rebung, maka tekanan darah bisa terkontrol dan tidak perlu takut kalau tekanan darah naik.

4. Mencegah Sembelit
Pada system pencernaan tidak lancar pastinya juga akan mengganggu aktivitas dalam bekerja. Tapi anda tidak perlu khawatir lagi, karena rebung adalah jenis sayuran yang termasuk banyak mengandung serat. Maka dari itu, dengan mengkonsumsi rebung bisa menbuat tubuh menjadi tidak takut terkena sembelit. Karena seratnya sangat membantu dalam melancarkan system pencernaan.

Demikanlah khasiat rebung yang sangat baik untuk kesehatan. Jadi jangan pernah ragu lagi untuk mencoba mengkonsumsi rebung.